Вкусный и полезный завтрак за 5 минут: )
Чернику можно брать как свежую, так и замороженную.
Ингредиенты на 1 порцию
- черника 100 г
- бананы 1 шт.
- грецкие орехи 15 г
- семена чиа 1 ч.л.
- молоко 200 г
Приготовление:
5 минут
- В чашу блендера выложить банан, добавить грецкий орех, семена чиа, чернику и молоко.
- Взбить. По желанию можете добавить 1-2 ч.л. меда.
